Cuestionar patrones de autocrítica
Terapia para la autoestima en Barcelona
Hablarte con respeto también se puede aprender.
La baja autoestima no es falta de voluntad. Suele construirse durante años, entre experiencias, vínculos y mensajes que acabamos haciendo propios. En terapia podemos revisarlos.
30 minutos informativos sin coste, si los necesitas · Te responderá personalmente Carmen o Esteve en menos de 24 h laborables.
✓ Sesiones de 60 min✓ 70 € por sesión✓ Presencial u online
¿Es para mí?
Para personas que se exigen demasiado, dudan de sí mismas, se comparan, necesitan aprobación o sienten que nunca son suficientes.
Atención personal desde el primer contacto
Carmen y Esteve te acompañarán en el proceso.
Nuestro enfoque integrador permite trabajar pensamientos, emociones, vínculos e historia personal.
+15 años de experiencia+500 personas acompañadas
Lo que puede estar pasando
Cuando tu propia voz se vuelve demasiado dura
Puedes funcionar bien por fuera y vivir por dentro con una crítica constante que condiciona relaciones, límites y decisiones.
- 01Minimizas tus logros y amplificas tus errores
- 02Te cuesta decir que no
- 03La comparación te hace sentir siempre por debajo
- 04Evitas retos por miedo a fallar
Cómo trabajaremos
No buscamos una versión perfecta de ti
Trabajaremos para comprender cómo se formó tu manera de mirarte y construir una relación más flexible y compasiva contigo.
Poner límites con menos culpa
Decidir desde tus valores
Información práctica
Todo lo importante antes de empezar.
Queremos que puedas decidir con información clara, sin sorpresas y sin tener que preguntar por cada detalle.
Duración y precio
Cada sesión dura 60 minutos y tiene un precio de 70 €.
Frecuencia
Las tres primeras sesiones suelen ser semanales. Después las espaciamos según el caso, la evolución y la gravedad del malestar.
Conversación informativa
Sirve para explicarte cómo funcionamos y valorar si lo que necesitas encaja con lo que podemos ofrecerte. No es una sesión de terapia.
Cancelaciones
Puedes cancelar por WhatsApp, correo o teléfono. Con 24 horas o más de antelación no se cobra; con menos de 24 horas se abona el importe íntegro.
Sesiones online
Nos vemos por videollamada. Antes de la cita te enviamos un enlace de Google Meet para conectarte a la hora acordada.
Respuesta personal
Carmen o Esteve responderán a tu consulta en horario laboral en menos de 24 horas.
Nos cuentas qué necesitas
No hace falta que sepas explicarlo todo de golpe.
Valoramos si podemos ayudarte
Te explicamos el proceso y resolvemos tus dudas.
Empezamos a tu ritmo
Acordamos objetivos y modalidad, presencial u online.
Preguntas frecuentes
Lo que quizá quieras saber antes de escribirnos.
¿Es aprender a pensar en positivo?
No. Se trata de construir una mirada más realista y respetuosa y no depender solo de la aprobación externa.
¿Puede afectar a mis relaciones?
Sí. Puede dificultar límites o aumentar el miedo al rechazo. En terapia lo observamos sin culpabilizarte.
¿Puedo hacer este proceso online?
Sí. Puede realizarse presencialmente en Barcelona u online.
Puedes empezar sin tenerlo todo claro
Cuéntanos qué necesitas. Carmen o Esteve te responderán personalmente.
La conversación informativa de 30 minutos no tiene coste: te explicaremos cómo funcionamos y valoraremos si tu necesidad encaja con lo que podemos ofrecerte.
Respondemos en horario laboral en menos de 24 horas.
Solicitar una primera conversación Llamar al +34 614 629 670eplanaso@gmail.com
Al contactar, trataremos tus datos únicamente para responder a tu consulta. Consulta nuestra política de privacidad.
WhatsApp, correo y teléfono de consulta no son canales de atención urgente. Si existe un riesgo inmediato, contacta con los servicios de emergencia.